|
|
|
| Резекненские Вести | |
 |
|
Главная » 2011 » Апрель » 1 » РЕКОМЕНДАЦИИ ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ
21:51:10 РЕКОМЕНДАЦИИ ПРЕКРАСНОГО НАСТРОЕНИЯ |
Каждый человек испытывает определённые эмоции, причём они могут быть как позитивные, так и негативные. Иногда так случается, отрицательные переживания овладевают сознанием с самого утра ужасное. Ничего не радует ничего не хочется делать. Мир видится не в очень хороших красках. Но оказывается всё можно исправить. Любой человек с лёгкостью может каждое утро создавать себе прекрасное настроение и взращивать в своём сознании добрые жизнеутверждающие мысли и положительные эмоции. Давно уже известно что позитивное видение мира оказывает благоприятное влияния не только на наше настроение но и на общую энергетику нашего организма.
Добрые светлые мысли положительно воздействуют на здоровье. Оказывается люди которые мыслят позитивно реже болеют. Юмор и лёгкость в отношении к жизни лучшее и средство для долголетия. И ещё чем у человека лучше настроение тем у него лучше складываются взаимоотношения с людьми. А это тоже имеет не второстепенное значение. Какие же существуют способы для того чтоб ежедневно иметь отличное настроение? Их огромное количество. И сейчас несколько рекомендаций мы с вами рассмотрим. Многие люди, просыпаясь в будний день, испытывают недовольство, что надо вставать, идти на работу или в школу. Они мечтают о том, чтоб быстрей пришли выходные. И в такие минуты настроение не очень хорошее.
Рекомендации хорошего настроения:
Сразу, после пробуждения, наполняйте свой ум позитивными мыслями. Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется, всё равно улыбайтесь. Улыбка-это важный сигнал, который помогает головному мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример положительных мыслей: сегодня замечательный день. Я полна (он) энергии и радости. У меня отличное настроение.
2. Не пренебрегайте утренней зарядкой 10-20 минут любимых упражнений, обеспечат вам заряд бодрости и замечательного настроения.
3. В минуты утренних процедур подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в течение 2-х минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и радостней.
4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять настроение.
5. Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод «искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотеропии. Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно. Представляйте в своём уме весёлые картинки. Или вспоминайте юмористические эпизоды из вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но временами, в минуты данного упражнения,вам будет по-настоящему смешно. Продолжайте смеяться около 5-и минут, и радость вам обеспеченна на целый день.
6. Перед тем как выйти на улицу, ещё раз посмотрите в зеркало. Расправьте плечи, выпрямьтесь, улыбнитесь, скажите себе что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами, за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет ещё веселее.
Вот такие простые рекомендации для хорошего настроения.
P.S Надеюсь, они вам понравились. Вы так же можете придумать что-то своё. Главное сделайте эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И замечательное настроение будет с вами каждый день.
Ирина КОРЗУН
|
|
Категория: Материалы газеты |
Просмотров: 485 |
Добавил: Kriss
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
|
